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Pilates

Stärke dein «Powerhouse»

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Dr. Joseph Pilates, die auf schonende Weise die gesamte Muskulatur kräftigt. Koordination und Balance werden geschult. Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt vor allem die Körpermitte, das sog. «Powerhouse» und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen. Regelmässiges Pilates Training verbessert merklich die Körperhaltung und formt wie ein unsichtbares Korsett dem Rumpf.