UNSERE KURSE

Lieblingskurse für jeden!

 WORLD JUMPING® Trampolin 

Ein atemberaubendes Training auf WORLD JUMPING® Highspeed Trampolinen. Für Alle, die WORLD JUMPING® kennen lernen und fit werden wollen. Bis 1000 Kcal pro Stunde verlieren und dabei völlig gelenkschonend trainieren. Spaß, Power, Ausdauer, Koordination und motivierende Musik werden zusammen vereint. Hier kann sich jeder auspowern und dabei selbst die Intensität des Trainings bestimmen.

 Pilates 

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 Boddyforming / Bodystyling 

Ganzkörper Workouts zu fetzigen Rhythmen. Aerobics, Step, Bauch-Beine-Po Übungen, Körper formen, Cardio-und Muskeltraining, Kalorien verbrennen, Adrenalin- und Serotoninausstoss!

 Qi Gong 

Qi Gong (nach Zhi Chang Lee, Yi Yin Jing Shaolin Qi Gong, Ba Duan Jin etc.)

Qi Gong, ein altes chinesisches ganzheitliches Übungssystem, erfreut sich bei uns immer grösserer Beliebtheit, mit dem man Stress abbauen, Krankheiten vorbeugen sowie Fitness, Gesundheit und Entspannung fördern kann. Ein weiterer positiver Effekt ist mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration.

 Rückenkurs <<Asia>>  

Mobilisation, Stabilisation und Koordination. Schultern und Rückenverspannungen lösen, Tiefenmuskulatur aufbauen und stärken, mit Methoden aus klassischen sowie asiatischen Bewegungsmustern wie Qi Gong «der weisse Kranich», Tai Chi und Yi Yin Jing Shaolin Qi Gong. Arbeiten mit dem 13 Hände Stock «Shi San Ba»

 Yoga  

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Nicht nur die körperlichen Bewegungen, die Asanas, sondern auch das Hören und Fühlen in die Tiefe und ganzheitliche Verbundenheit werden gefördert.

 Breakletics  

Die Cardio Power Stunde für alle die sich mit heissen Beats und groovigen Bewegungen auspowern möchten

So viel Spaß und Motivation bei einem hocheffektiven HII-Training hattest du noch nie!

Ein Ganzkörper – und Cardiotraining der Extraklasse, bei welchem Resultate schon nach kürzester Zeit sichtbar werden und eine ganze Menge Kalorien verbrannt werden.

 ZUMBA  

Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt.

Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft und der Spassfaktor kommt auch nicht zu kurz..

Viele Aktive nutzen daher Zumba zum Abnehmen, denn je nach Trainingsstand und Körpergewicht kann man bei einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien verbrennen.

ÖFFNUNGSZEITEN

MONTAG - FREITAG

8.00 - 22.00 UHR

​SAMSTAG

​9.00 - 18.00 UHR

SONN- und FEIERTAGE

9.00 - 15.00 UHR

 

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