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Achtsamkeitsworkshop

In unseren selbst entwickelten Achtsamkeitsworkshops, Seminaren und Kursen lernen die Teilnehmer was Achtsamkeit überhaupt bedeutet und wie man mit einfachen, alltagstauglichen Übungen achtsamer, aufmerksamer und bewusster Leben kann.

«Achtsam wie ein Tiger»

Achtsamkeit ist keine mühevolle Praxis, sondern Bewusst Sein in reiner Form.

Achtsamkeit ist absolute Präsenz im Hier und Jetzt. Wie ein Tiger, der durch den Dschungel streift, wach mit all seinen Sinnen, nehmen wir bewusst wahr, was gerade jetzt geschieht, mit uns, in uns und um uns herum; was wir in diesem Moment tun, fühlen, denken, sagen usw.

Durch gelebte und praktizierte Achtsamkeit steigern sich:

  • Lebensfreude, Gesundheit, Kraft, innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Wahrnehmung, Ausgeglichenheit, ruhiger gesunder Schlaf, positive Ausstrahlung…

  • die Produktion von positiven Botenstoffen, wie z.B. Serotonin, Melatonin etc.

 

… reduzieren sich:

  • Unruhe, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Krankheitsanfälligkeit, Verspannungen, Rückenschmerzen, Ärger, Gereiztheit, Streit und Konflikte…

  • die Produktion des Stresshormons Cholesterol

  • das Risiko zu Bluthochdruck und dessen Folgen

  • Burnout Risiken, das Gefühl «ich kann nicht abschalten»

 

Achtsamkeit und Selbststeuerung sind Themen aktueller denn je, wissenschaftlich erforscht, absolut neutral – Weisheitslehre und Neurowissenschaft Hand in Hand.